Ausdauer – Kraft – Beweglichkeit
Liebe Betreuerinnen und Betreuer,
wir haben Sport-Videos mit verschiedenen Übungen zur Aktivierung aufgenommen. Um alle Übungen durchführen zu können, benötigen die Teilnehmer*innen bequeme Sportbekleidung und eine weiche Unterlage (z.B. Handtuch oder Teppich).
Die Videos sind im Durchschnitt 10 – 15 Minuten lang und sportlich aktivierend. Aus diesem Grund empfehlen wir, genügend Wasser bereitzustellen und ausreichend Pausen einzuplanen. Empfehlenswert ist es daher, die Videos individuell zu pausieren, wenn sich der Bedarf einer Pause ergibt. Nach Belieben kann das Video im Anschluss ein weiteres Mal durchgeführt werden.
Im Folgenden finden Sie eine Übersicht der benötigten Materialien:
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Hier gibt es die einzelnen Videos:
Wir wünschen viel Spaß beim Training!
Eure Studierenden-Gruppe der Universität Koblenz-Landau
(Sabine Schotten, Irina Weissheim, Ann-Kathrin Kessel, Samuel Reimer, Florian Lehmann)